En PolizaMedica.es usamos cookies

propias y de terceros para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continuas navegando, consideraremos que aceptas su uso. Saber más

Acepto

Ejercicios oculares para prevenir el cansancio

Con el paso del tiempo, nuestros músculos oculares se van atrofiando

Tendemos a fijar la vista en el ordenador, en la conducción, la tele, la lectura, los estudios, etc; perdiendo cada vez más amplitud en el campo visual.

Como cualquier otro músculo que no se ejercita, la vista va perdiendo elasticidad, flexibilidad y circulación de los diferentes líquidos del ojo como el humor acuoso, humor vítreo, líquidos del cristalino y sangre en la retina que lubrican y nutren a nuestros órganos.

Una gimnasia ocular regular permite una mejor actividad en la vista, estimulando la circulación y fortaleciendo tanto los músculos externos como intrínsecos.

EJERCICIOS:

La práctica no debe exceder de los 5 minutos y es conveniente realizar entre 7 y 10 repeticiones de cada una abriendo bien la mirada. Procura no mover la cabeza.

  • Verticales de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba.
  • Horizontales, de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.
  • Diagonales, de arriba a la derecha pasar abajo a la izquierda.
  • Repetir el ejercicio anterior por el otro lado, es decir, arriba a la izquierda, abajo a la derecha.
  • Circulares, hacia un sentido y luego hacia el otro.
  • Fijar la mirada en un punto al frente y no parpadear.
  • Frotar fuertemente las manos generando calor y dar un ligero masaje sobre los párpados cerrados.
Paseos al aire libre y por espacios abiertos son un buen estímulo para que tu vista ejercite observando todo tu alrededor.


Encuentre las mejores Ofertas de Seguros Médicos


CALCULAR SEGUROS MÉDICOS Doctor Póliza Médica

Le ofrecemos el mejor precio junto con las máximas coberturas sanitarias, contamos con las mejores ofertas del mercado, tanto para particulares como para autónomos y empresas, consúltenos.

Contrate su Seguro Médico con las mejores Compañías de Seguros

Telefono Llámenos Gratis  900 264 077

¿Le llamamos?