¿Comemos o nos alimentamos? Secretos para mejorar tu salud

Los mejores consejos sobre alimentación para mejorar tu salud

Somos conscientes de lo importante que es tener hábitos saludables en la alimentación. El mejor secreto es mantener una dieta equilibrada y sana, para poder evitar entre otros, problemas de sobrepeso y obesidad.

¿Pero realmente conocemos la diferencia entre comer y alimentarnos?. Desde Póliza Médica te explicamos en qué se diferencian.

¿Cuál es la diferencia?

El proceso de comer se define como el acto voluntario de ingerir alimentos. Es decir, cuando hablamos del acto de tomar un producto, o una comida nos referimos a la acción de comer.

Sin embargo, cuando nos referimos a las actividades y procesos que realizamos para conseguir los nutrientes necesarios, para obtener la energía necesaria para nuestra vida, lo denominamos alimentarse. Es un acto que realizamos de forma consciente, y por lo tanto se puede educar y corregir.

La nutrición es el proceso fisiológico mediante el cual nuestro cuerpo recibe, transforma y utiliza los nutrientes. Es un acto involuntario, y por ello para poder mejorar nuestro estado nutricional, debemos recurrir a la mejora de nuestra alimentación.

Pautas para una alimentación equilibrada y saludable

Alimentarnos de forma saludable es la base, para un correcto funcionamiento de nuestro organismo, y por tanto para tener una buena salud.

Desde Póliza Médica te detallamos 5 pautas para una dieta saludable y equilibrada, y así podremos seguir disfrutando de los alimentos que más nos gustan.

Ahorre hasta un 40% en Seguros Médicos

CALCULAR PRECIO Seguro de salud
  1. Hidratos de carbono, deben de ser el 50% del aporte energético diario. Pastas, arroz, patata, pan, legumbres y cereales.
  2. Frutas y verduras, ricas en fibra, aportan vitaminas y cereales. Se recomienda tomar cinco raciones diarias.
  3. Las grasas representan el 35% del aporte energético. Escoger de origen animal (frutos secos o aceite de oliva) y consumir con moderación.
  4. Las proteínas aportarán el 15% de la energía. Consumir diariamente lácteos de forma moderada, y semanalmente pescado azul, aves y huevos.
  5. Carne roja mensualmente, de forma moderada.
Pirámide alimentaria

Estilo de vida saludable

Nuestros hábitos alimenticios, son fundamentales para mejorar nuestro estilo de vida. Pero además de la alimentación, existen otros factores esenciales para alcanzar un estilo de vida saludable, te resumimos los 5 más importantes.

  1. Realizar 30 minutos al día de actividad física.
  2. Tomar aproximadamente dos litros de agua diarios.
  3. Evitar el estrés, afrontar la vida con calma y pensar en positivo.
  4. Descansar lo suficiente y con calidad.
  5. Evitar las bebidas alcohólicas y el tabaco.

Una vida saludable nos ayuda a mantener un buen estado de salud. Desde Póliza Médica, sabemos que contar con un seguro de salud, es una buena manera de complementar estos hábitos.

Si buscas una asistencia sanitaria privada y de calidad, desde Póliza Médica, podemos ayudarte.

Entra en nuestra web www.polizamedica.es, y en pocos minutos tendrás tu presupuesto. Un asesor especialista te facilitará toda la información necesaria, y te gestionará la contratación.

En Póliza Médica encontrarás el seguro que buscas, con las coberturas que necesitas, y al precio más económico.

Si te ha gustado compártelo...
Whatsapp

Encuentre las mejores Ofertas de Seguros Médicos


Ver más
logotipo DKV

¡Queremos más salud!


Llévate hasta 36% de descuento en 2021

  • 30% de descuento en 2022
  • 24% de descuento en 2023
  • 18% de descuento en 2024
  • 12% de descuento en 2025
  • 6% de descuento en 2026

Contratando: Integral Plus, Integral Classic, Integral Complet o Integral Elite.


O llévate hasta 25% de descuento en 2021

  • 20% de descuento en 2022
  • 15% de descuento en 2023
  • 10% de descuento en 2024
  • 5% de descuento en 2025

Contratando: Mundisalud o Top Health


Oferta válida hasta el 31-05-2021

Ver más
logotipo AXA

Premia tu salud


Llévate hasta 400€ de regalo y además hasta 18% de descuento

Contratando: Óptima, Óptima Familiar u Óptima Plus

Llévate una tarjeta regalo de hasta 400€ para usar en:
Amazon, IKEA, Atrápalo, CEPSA, El Corte Inglés, Mango, Decathlon, Carrefour, Zalando, Adidas, Netflix, Spotify, Mediamarkt y muchos más establecimientos
Consulta todos los establecimientos en www.clickandgift.com

Nº de asegurados Tarjeta regalo
Pólizas 1 asegurado 100€
Pólizas 2 asegurados 200€
Pólizas 3 asegurados 300€
Pólizas 4 asegurados o más 400€

También consigue hasta 18% de descuento según el número de asegurados.

Nº de asegurados Óptima y Óptima Familiar Óptima Plus
2 segurados 3% 4%
3 segurados 3% 7%
4 segurados 5% 10%
5 segurados 5% 14%
6 o más asegurados 8% 18%

Además consigue gratis Aplicación Tu médico online hasta 31-12-22.


Oferta válida hasta el 14-07-2021

Ver más
logotipo ADESLAS

Campaña de salud Adeslas


Llévate hasta 100€ de regalo por asegurado

Llévate 75€ contratando: Plena Extra, Plena Extra 240 o Plena Extra IM.

Llévate 50€ contratando: Plena Plus, Plena Vital o Completa Plena

Estos regalos se multiplican x 2 si el asegurado está exento de carencias.

Llévate 25€ contratando: Adeslas Go o Dental


Ejemplos:

Adeslas Plena Extra 75€ x 2 asegurados = 150€

(Adeslas Plena 50€+ Dental MAX 25€) x 1 asegurado = 75€ x 2 exención carencias = 150€

(Adeslas Plena Extra 75€ + Dental MAX 25€) x 2 asegurados = 200€ x 2 exención carencias 400€

(Adeslas Plena 50€ x 3 asegurados) + (Dental MAX 25€ x 1 asegurados) = 175€


Oferta válida hasta el 31-07-2021

Ver más
logotipo ASISA

Campaña promocional multiproducto


Hasta 30% de descuento en salud y dental

Oferta válida del 15-05-21 al 31-07-21

Productos 2021 2022 2023
Salud 20% 15% 10%
Dental 20% 15% 10%
Salud + Dental 25% 15% 10%
Salud o Dental + Vida o Decesos 25% 15% 10%
Salud + Dental + Vida + Decesos 30% 20% 15%

Contratando los siguientes productos:
Asisa Integral 100.000, Asisa Integral 180.000, Asisa Integral 240.000, Asisa Próxima, Asisa Momento, Asisa Activa, Asisa Integral PYMES, Asisa Próxima PYMES, Asisa Salud PYMES, Asisa Dental, Asisa Dental Familiar, Asisa Dental PYMES, Asisa Dental Funcionarios, Asisa Dental Familiar Funcionarios NO Aseg en salud, Asisa Dental Familiar Funcionarios Asegurados en salud, Asisa Próxima Plus, Asisa Activa Plus, Asisa Próxima PYMES Plus, Asisa Salud PYMES Plus, Asisa Próxima Estrella o Asisa Estrella.


Oferta válida hasta el 31-07-2021

Ver más
logotipo CASER

Oferta primavera-verano 2021


Llévate hasta 45% de descuento
y de regalo test serológico COVID-19

Y además si contratas antes del 30-06-21 llévate un mes de regalo gratis (noviembre 2021)

Contratando: Prestigio, Integral, Activa, Adapta+Sonrisa Especial, Médica o Inicia.


Oferta válida hasta el 14-09-2021

CALCULAR SEGUROS MÉDICOS Doctor Póliza Médica