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Cinco maneras de cuidarnos en verano
Por fín hemos llegado a la estación más deseada del año, altas temperaturas, aumento de las horas de sol y llegada de las vacaciones.
Consejos para crear una rutina en el ejercicio
La verdad es que lo difícil no es empezar sino no abandonar. Las ganas iniciales disminuyen y lo complicado es lograr ser constantes y convertir la actividad física en una rutina.
5 tipos de dietas saludables que generan controversia
Estos cinco tipos de dieta que se detallan en el siguiente artículo, se entienden como dietas saludables o como grandes dietas para adelgazar, aunque todas ellas generan controversia en menor o mayor grado desde el punto de vista médico y nutricionista. Sobra decir que la mejor manera de cuidarse es tener una alimentación equilibrada con los alimentos que nos aporten los nutrientes necesarios para nuestro organismo.
COMER CINCO VECES AL DÍA
Cuando se busca cuidar nuestra salud, para que nos ayude a mantener el peso o perder peso, o simplemente sentirnos mejor con nosotros mismos. El paso que se debe de dar es mejorar nuestros hábitos alimentarios, para conseguir cambiar nuestro estilo de vida.
¿Qué es el mindfulness y para qué sirve? Diferencias con la meditación tradicional
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica derivada de la meditación budista que nos invita a vivir el presente con plena conciencia. Aunque tiene raíces ancestrales, su aplicación moderna ha sido impulsada por la ciencia, especialmente por el médico Jon Kabat-Zinn, quien lo introdujo en Occidente como parte de un programa clínico para tratar el estrés, la ansiedad y el dolor crónico.